Tahukah anda, posisi tidur yg paling elok adalah dgn mengamalkan memeluk bantal. Amakan cara tidur dgn kepala dan badan mengiring, posisi ini akan memudahkan anda bernafas dan memastikan jumlah oksigen yg disedut memenuhi keperluan dlm tubuh. Selain itu, pastikan anda menggunakan bantal yg empuk di kepala agar ia tidak kelihatan menahan beban ketika anda tidur,. Walau bagaimanapun, posisi tidur yg tidak disarankan adalah menelingkup atau menyembamkan muka ke tilam. Ini akan membuatkan anda sukar bernafas. Jadi, jika setiap kali anda bangun dari tidur dgn keadaan badan sakit atau sengal, mungkin posisi tidur anda salah. Berjumpalah dgn doktor utk tindakan susulan bagi mencari sebab tidur anda tidak selesa.
No comments:
Post a Comment