Bukan sukar untuk kekal cergas sebenarnya. Ada masanya anda tidak sedar pun anda sedang melakukan sesuatu yang menguatkan otot-otot anda.
Untuk menguatkan oto kaki anda sekaligus mempraktikkan latihan kardiovaskular, menaiki tangga adalah pilihan yang paling tepat!
Lakukan di mana sahaja, baik di rumah mahupun pejabat. Dua langkah anda menaiki tangga amat baik untuk paha dan pinggul. Apabila anda turun tangga pula, ia memberi kesan yang positif kepada lutut anda.
No comments:
Post a Comment