Migraine

 

 

 Apakah itu migraine?

Migrain adalah sakit kepala yang menyakitkan, berdenyut-denyut dan berlangsung antara 4-72 jam sehingga seseorang itu tidak mampu melakukan pekerjaan rutin hariannya. Namun begitu menurut kajian yg dibuat, migraine tidak mendatang kesan jangka panjang yang serius.

sumber

 Tanda - tanda anda menghidap migraine

• Rasa sakit kepala yang berdenyut-denyut - biasanya dari bahagian mata ke kepala sebelah kanan.

• Mata tidak boleh dibuka luas-luas.

• Cahaya yang terang, bau busuk yang menyengat, bunyi yang bising pula akan menyebabkan rasa kepala semakin sakit dan bagi dihentak-hentak.

• Terjadinya ilusi mata yang nampak bintik-bintik (lebih dikenali sebagai aura) atau rasa silau (pancaran cahaya) di depan mata.

Apa bezanya migrain dan sakit kepala biasa? jom baca kat sini

Tips mengatasi@mengurangkan migraine (kredit)

• Rehat atau cuba berbaring di tempat yang tiada gangguan bunyi.

• Mandi ( alirkan air secara perlahan-lahan dari bahagian kaki kemudian ke badan dan ke kepala).

• Amalkan sujud sewaktu pagi (waktu solat subuh bagi muslim) - ini akan meningkatkan pengaliran darah ke otak.

 Jom baca rahsia sujud dalam solat

• Baring di atas katil dengan keadaan kepala terjuntai ke bawah ( bagi meningkatkan pengaliran darah ke otak).

• Tekapkan tuala berisi ais ke mata untuk mengurangkan stress pada dahi.

• Urutkan di bahagian mata (antara dua kening) sehingga rasa migrain anda beransur kurang.

• Amalkan meminum air mineral atau pun air bertapis seperti EcPI, Dr Sukida , air nano hidrogen - sedikit sebanyak membantu mengurangkan masalah migrain anda.

• Elakkan dari terkena terik matahari atau berada di bawah lampu yang terlalu terang.

• Amalkan memakan / minum jus buah epal hijau (bersama kulit).

• Gunakan ubat bantuan melegakan sakit kepala seperti ubat tahan sakit/paracetamol atau migrain ice. Dapatkan rawatan di hospital sekiranya penyakit anda masih berlarutan.

• Amalkan gaya hidup sihat seperti bersenam, minum plain water dengan banyak (minimum 3 liter tau) amalkan pemakanan seimbang dan kurangkan stress.

• Pengambilan suplemen atau vitamin yang sesuai boleh membantu anda mengurangkan masalah migrain.

Cadangan vitamin seperti B Complex - bagi menenangkan saraf, Ostematrix (sumber kalsium) - bagi mendapatkan bekalan kalsium yang mencukupi kerana dalam darah terdapat blood-calcium dan ESP (sumber protein) - yang mampu mengatasi masalah migrain selain membekalkan tenaga segera.