Cara Nak Kuruskan Badan

Tip Mudah Kurus

Jom baca sedikit info dan cara untuk nak kuruskan badan anda!!

Kawal kuantiti pengambilan makanan anda kerana kandungan metabolisme badan akan menurun mengikut kandungan kalori yang berada di dalam badan. Semakin kurang pengambilan kalori maka semakin menurun kadar metabolisme badan anda seimbang dengan kadar kalori yang berada di dalam tubuh anda.
Kuantiti makanan yang banyak dan berlebihan akan menyebabkan kandungan kalori yang tinggi di dalam tubuh anda. Kemampuan metabolisme dalam tubuh pula tidak meningkat walaupun kandungan kalori dalam badan anda meningkat. Metabolisme tidak akan mampu bergerak aktif untuk melakukan proses pembakaran lemak dan kalori yang berlebihan. Inilah di antara punca-punca pertambahan berat badan boleh berlaku.

Pilihan jenis makanan yang memainkan peranan penting di dalam menentukan kadar kalori. Sebaiknya pilihlah makanan yang mengandungi lebih protein berbanding kalori, ini kerana tenaga yang dihasilkan adalah dari sumber protein dan keperluan kalori adalah sedikit sahaja iaitu 2000kal sehari. Antara makanan yang perlu amalkan ialah sayuran hijau kerana kandungan proteinnya dalah tinggi dan rendah kalori. Ia juga tinggi khasiat dan mampu membantu dalam sistem pencernaan anda. Kurangkan pengambilan nasi (kuantiti yang sedikit) di dalam setiap hidangan anda.

Anda boleh mengambil kuantiti makanan dengan banyak jika makanan tersebut berserat serta tidak mengandung kalori/kalorinya sangat rendah. Contoh makanan yang rendah kandungan kalorinya seperti buah-buahan tapi AWAS buahan yang mengandungi kandungan gula yang tinggi tidak digalakkan diambil secara berlebihan. Tetapi sekiranya anda jenis yang suka makanan berat anda bolehlah mengambilnya dengan menyekat kuantitinya sahaja. Makan dengan kadar yang kerap dan sedikit boleh membantu memudahkan anda untuk kurus.Kawal/Elakkan makanan berlemak dan berkalori tinggi di dalam menu makanan harian anda. Sekiranya anda jenis yang suka menguyah atau asyik lapar cuba petua ini. Minum segelas air apabila berasa lapar tetapi sekiranya rasa lapar itu tidak hilang anda sememangnya lapar, jadi anda perlulah mengambil sedikit makanan bagi mengatasinya. Jangan pula makan berlebihan.

Menahan nafsu makan juga banyak membantu anda untuk kurus. Menahan nafsu bukan sahaja tertumpu kepada kuantiti makanan tetapi juga merangkumi kehendak dalam memilih jenis makanan untuk dimakan. Sewaktu perut kosong/kelaparan pelbagai jenis makanan terbayang di minda anda bukan? Jadi cuba kawal nafsu anda dengan bijak memilih keperluan makanan berbanding kehendak hati anda. Pilih untuk mengawal kuantiti, kandungan kalori dan juga keperluan untuk tenaga anda sahaja. Makan untuk hidup bukan hidup untuk makan. Susun menu makanan harian anda seperti melakar jadual pemakanan. Ini juga dapat membantu anda mengawal bajet perbelanjaan anda. Jimat bukan? Dua dalam satu! JIMAT dan KURUS.

Jadualkan hidangan menu makan tengahari dan malam anda juga boleh membantu anda untuk lebih berdisiplin dalam menjamin proses menurunkan berat anda berjaya. Variasikan hidangan agar seimbang dan bersesuai dangan bajet anda. Cara ini dapat membantu anda mengawal nafsu anda dalam memilih makanan terutamanya makanan yang dibeli. Disiplin adalah sangat penting dalam merancang dan menjalankan pemakanan mengikut jadual ini. Tidak salah anda mengubahnya di saat akhir tetapi harus diingat kuantiti kalori masih perlu dikawal.

Pengamalan makan makanan tambahan/suplemen boleh membantu anda mendapat zat yang seimbang dan secukupnya. Bimbang juga dengan menyekat kuantiti makanan dalam masa yang sama zat keperluan badan anda juga tersekat. Jadi makanan tambahan mampu menampung kekurangan zat kesan dari pengawalan makanan seperti yang disarankan dia atas. Pengambilan makanan tambahan juga boleh membantu anda kekal cergas dan bertenaga. Tidak timbul masalah lemah badan dan tidak bertenaga sekiranya anda mengambil makanan tambahan di dalam menu diet harian anda. Kadar metabolisme badan anda juga boleh ditingkatkan dengan pengambilan makanan tambahan/suplemen seperti yang dicadangkan.

Cadangan makanan tambahan/suplemen:

Lecithin- membantu meningkatkan kadar metabolisme badan.

Omega Guard - bertindak seperti lecithin (lebih cepat) dan menyokong fungsi jantung anda

HerbLax - membantu meningkatkan fungsi usus juga menyingkir sisa yang tidak diperlukan badan anda bagi membantu penyerapan nutrein pada tahap optimum

Alfalfa - bertindak untuk menyokong sistem dalaman anda termasuk sistem pencernaan anda di samping membekalkan nutrien kepada tubuh anda

VitaLea - multivitamin yang mampu membekalkan keperluan zat kepada tubuh anda. Zat yang terkandung dalam 2 biji vitalea umpama 40 hidangan lauk

ESP - membekalkan tenaga segera (kandungan protein yang tinggi) dan membekalkan zat tambahan kepada tubuh anda. Kandungan soyanya juga boleh mencantikkan kulit

Cinch - mengekalkan anda agar sentiasa bertenaga dan memberikan rasa kenyang berpanjangan, membantu membentuk tubuh badan idaman anda

Norhafizah MK|sms/whatsapp/call:019 984 7340 | facebook: fizzcare | page: nutricantikblog

Nak Kuruskan Badan

Kurus: Pilihan ditangan Anda!!

Cinch Shake merupakan serbuk protein yang diperkaya dengan Luecine iaitu asid amino yang memberi signal kepada badan untuk memelihara otot semasa pengurangan berat badan. Protein sangat perlu bagi anda yang cuba menurunkan berat badan kerana ia membantu untuk meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan perkembangan otot, menjaga nafsu makan dan menjaga otot bebas lemak. Kajian menunjukkan protein dapat membakar kalori sebanyak 35%, contoh makanan yang mengandungi protein yang tinggi ialah kacang soya, ikan, telur, hasil tenusu, kekacang, avakado, ayam, tauhu dan banyak lagi.

Kelebihan mengamalkan Cinch Shake:

• Memberi khasiat seperti satu hidangan dengan rasa syang enak
• Mengandungi asid amino leusine yang membantu menurunkan berat badan
• Membantu memelihara otot
• Kandungan proteinnya untuk setiap hidangan (24 gram) membuatkan anda berasa puas dan kenyang
• Kandungan serat yang tinggi iaitu 6 gram dalam setiap hidangan
• Mempunyai nilai glisemia yang rendah untuk mengekalkan paras gula ke tahap normal dan mengekalkan tenaga
• Mengandungi 21 vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh kita
• Tiada perasa, pewarna dan pemanis tiruan juga dari soya organik
• Mempunyai tiga perasa pilihan iaitu vanila, cafe latte dan coklat yang pasti enak rasanya.

Untuk hasil yang lebih efektif

• Sebagai sarapan untuk permulaan hari - setelah beberapa jam perut anda kosong (waktu tidur)
• Sebagai minuman sebelum tidur - kandungan proteinnya akan membaikpulih/memperbaiki sel dan otot badan anda sewaktu tidur
• Sebagai minuman sebelum melakukan kerja/senaman - sebagai pembekal tenaga
• Sebaik sahaja selepas bekerja/bersenam - membekal tenaga segera

Cinch Tea: Alternatif untuk kurus

Teh eksotik putih, merah dan hijau matcha dipetik dan diadun sempurna untuk mewujudkan minuman luar biasa hebat. Ia meningkatkan tenaga secara semulajadi dan membuatkan anda berasa nyaman bila meminumnya. Tehnya rendah kalori dan sesuai untuk yang ingin mengawal berat badan.

Kelebihan:

• Selamat dihasilkan secara semulajadi.
• Membantu mengawal berat badan
• Memberikan sensasi rasa segar selepasa meminumnya
• Sesuai diminum panas atau sejuk
• Merupakan alternatif minuman bergula dan kopi terbaik
• Bungkusan mudah bagi setiap hidangan
• Tiada perasa, pewarn dan pemanis tiruan.

Kandungan dalam Cinch energy tea mix:

• Taurina
• Maltodextrin – bahan daripada jagung
• Rooibos Red Tea Extract–tumbuhan herba dari Afrika~dikenali sebagai “The Miracle Tea” atau “Long Life Tea”
• Green Tea Extract
• White Tea Extract –teh yang menjalani pemprosesan paling minimum
• Matcha Green Tea Powder – teh hijau gred tertinggi dari Jepun

Kegunaan teh hijau, merah dan putih dalam perubatan cina:

• Anti-mikrob
• Imunostimulan
• Anticarcinogenic
• anti-inflammatory
• perlindungan terhadap penyakit jantung
• Anti oksidan – perlindungan dari kanser
• Mengubati lukemia (laporan dari Mayo clinic)
• Mengawal kerosakan DNA
• Menurunkan paras kalori dan kolesterol
• Detoxifiers
• Stimulator tenaga & kehilangan lemak

 Ramai yang sudah berjaya click sini untuk tengok 

Norhafizah MK
ID Shaklee : 910483
Call | SMS | Whatsapp : 019 984 7340
syahmizara@gmail.com
FB : www.facebook.com/fizzcare | nutricantik - NC Blog

Tips Kurus

Kurus Tanpa Diet Yang Ketat

Banyakkan menguyah - Sunnah Rasulullah ialah kunyah 40 kali semasa makan. Semakin lama waktu yang diambil untuk menguyah makanan semakin sedikit kalori diserap oleh tubuh anda. Mengunyah lebih lama boleh mencegah seseorang itu makan banyak atau berlebihan dengan memberi ruang kepada otak untuk mentafsir bahawa perut telah penuh. Cara ini juga boleh mengurangkan beban kepada sistem pencernaan anda dalam memproses makanan dan cara ini mampu menghadkan jumlah makanan yang diambil.

Jangan Masak terlalu lama - Makanan yang dimasak terlalu lama boleh mengurangkan nutrisi makan itu sendiri. Zat yang terkandung dalam makanan anda yang dimasak lama akan hilang begitu sahaja. Elakkan mengguna mikrowave kerana ia kurang berkhasiat untuk makanan anda. Pengambil ulaman mentah adalah yang terbaik sekiranya anda ingin mendapat zat yang sepenuhnya.

Tidak melewatkan sarapan - Sarapan adalah penting untuk permulaan tenaga harian anda. Makan sarapan pada waktunya kerana anggapan melewatkan waktu sarapan boleh membantu diet anda adalah salah. Berat yang ideal bermula dengan sarapan yang betul. Sekiranya anda tidak mengambil sarapan anda mungkin akan lebih cenderung utuk mengambil makan tengahari dengan kuantiti yang banyak. Ini hanya akan merosakkan diet anda sahaja.

Tumpuan pada makanan - Makan sambil melakukan aktiviti lain akan mengganggu tumpuan anda pada makanan. Anda mungkin terlebih makan sekiranya hilang tumpuan semasa makan. Jadi elakkan berbual-bual atau melakukan aktiviti sambil makan kerana ia akan mengganggu tumpuan anda untuk makan. Fokus pada makan sewaktu makan akan membuatkan anda lebih cepat berasa kenyang berbanding kurang tumpuan pada makanan sewaktu makan.

Makan buah sebelum makan - Ambillah buah-buahan sekurang-kurangnya 30 minit sebelum mengambil makanan berat. Ia dapat membantu makanan anda dicerna dengan cepat. Memakan buah ketika perut kosong akan membantu menyingkir toksin dan menyumbang tenaga kepada yang ingin menurunkan berat badan.

Makan dengan kerap - Makanlah sekerap mungkin tetapi dengan kuantiti yang sedikit. Ini kerana badan anda memerlukan tenaga untuk bekerja seharian. Ambil makanan lima ke enam kali sehari dengan kuantiti yang sedikit bagi menjamin bekalan tenaga yang mencukupi. Cara ini juga dapat membantu anda menurunkan berat badan anda.

Jangan lebih jam lapan malam - sebaiknya makan jam 6 atau 7 petang kerana perut anda memerlukan masa lebih kurang empat jam untuk memproses makanan anda. Ini adalah penting diamalkan oleh mereka yang masuk tidur awal. Bagaimana agaknya jika perut anda memproses makanan ketika anda tidur, ia hanya akan menambah berat badan anda sahaja.

sumber: Dara[dot]com

Diet Tanpa Nasi

Diet Atkins : Anda Tidak Perlu Berlapar

Diet atkins ialah sejenis corak pemakanan yang diperkenalkan oleh Dr Atkins bagi membantu individu yang ingin menurunkan berat badan melalui konsep pembakaran karbohidrat dan lemak dalam badan. Dengan menghadkan pemgambilan karbohidrat seperti nasi, mi, kentang, dan gula akan memberi kesan kepada penyusutan berat badan dalam jangka masa panjang. Diet ini tanpa perlu berlapar cuma anda perlu memilih makanan yang bersumberkan protein tanpa karbohidrat.

Terdapat empat peringkat yang perlu anda ikuti asalkan anda disiplin dan konsisten dalam melaksanakan diet ini.

Peringkat 1-induction (2 minggu atau lebih bergantung pada berat badan anda sekarang)

Induction adalah peringkat terpenting kerana ia adalah peringkat permulaan perubahan corak pemakanan anda berbanding sebelum ini. Corak pemakanan anda perlu diubah dan sebaik-baiknya dilakukan selama dua minggu atau sehingga enam bulan bergantung kepada tahap kesihatan dan berat badan anda.

Semasa tempoh induction anda haruslah mengelak dari mengambil makanan berikut: 

• Makanan tinggi karbohidrat seperti nasi, mi, kuew tiau dan sebagainya. 
• Sebarang jenis roti tidak kiralah roti biasa, bun, roti jala, rati canai dan segala jenis roti
• Semua jenis gula - secara langsung atau tidak langsung 
• Buah-buahan selama 2 minggu - kandungan gulanya yang tinggi jika dimakan berlebihan dan menyebabkan anda menjadi semakin lapar. Selepas 2 minggu baru boleh makan berpada-pada 
• Minuman bergula,bergas, jus atau berkafein 
• Semua jenis snek dan makanan ringan 
• Semua jenis kacang selama 2 minggu 
• Semua jenis makanan berproses seperti kentang goreng, bebola ikan atau yang sejenis dengannya 
• Makanan bertepung seperti kek atau biskut dan kuih muih

Makanan yang dibolehkan semasa proses induction:

• Ayam, ikan dan daging - panggang, stim atau bakar 
• Sup dan sate (digoreng tanpa tepung) 
• Udang - bakar, tom yam dan digoreng dengan cili boh sahaja 
• Sayuran hijau (elakkan lobak merah dan kentang) 
• Air kosong dan air mineral - minum lebih tiga liter sehari 
• Burger - Buang roti dan hanya makan dagingnya bersama sayur dan mayonise 
• Pizza- Makan topping sahaja 
• Makan supplemen dan vitamin seperti multivitamin untuk bekalan zat dan serbuk protein yang boleh memberi tenaga kepada anda.

JANGAN PONTENG MAKAN. Sarapan, makan tengahari dan makan malam seperti biasa mengikut diet sewaktu induction ini. Makan malam sebelum jam 7 petang. Pastikan anda makan tiga kali sehari untuk saiz hidangan biasa tapi sekiranya anda jenis yang suka mengunyah anda bolehlah kecilkan saiz hidangan anda menjadi empat ke lima kali sehari. JANGAN berlapar untuk menurunkan berat badan anda kerana ianya hanya menyiksa diri anda. Anda perlulah bijak dalam pengambilan makanan seimbang.

Peringkat 2-Ongoing weight loss (Penyusutan berat badan)

Selepas mengamalkan diet artkins akan berlaku penyusutan berat badan. Adalah penting penyusutan tidak berlaku secara mendadak kerana dikhuatiri berat otot yang hilang dan bukannya berat lemak seperti yang anda kehendaki. Penyusustan mendadak juga boleh menyebabkan tubuh anda menggeleber, adalah penting untuk mengambil makanan bersumberkan protein untuk mengekalkan otot dan metabolisma badan anda secara teratur.

Peringkat 3-Pre-maintenanca & Peringkat 4-Lifetime maintenance

Setelah program penyusutan berat badan anda berjaya, anda bolehlah makan secara teratur dan kurangkan pengambilan karbohidrat. Jaga kualiti dan kuantiti pemakanan anda agar berat badan anda tidak kembali seperti sebelumnya. Proses ini penting dalam peringkat pre-maintenance dan lifetime maintenance.

sumber: Majalah Dara

Bagaimana Nak Kurus

"Barang siapa yang selalu kekenyangan maka banyaklah dagingnya, dan siapa yang banyak dagingnya maka kuatlah nafsunya. Siapa yang kuat nafsunya maka banyaklah dosanya, siapa yang banyak dosanya makan keraslah hatinya maka tenggelamlah dia di dalam bencana dunia serta keindahannya."          

- petikan dari majalah

Jom mulakan langkah pertama untuk menurunkan berat badan anda!!!

Tahukah anda? Komponen UTAMA untuk menurunkan berat badan dengan BERKESAN ialah DETOX, PEMECAH LEMAK dan PROTEIN.

DETOX - Detox penting untuk mengeluarkan toksin berlebihan dalam badan. Mungkin ada yang pernah berdiet tetapi tidak pernah mendapat hasil yang memuaskan. Puncanya mungkin masalah detox. Apabila toksin terlampau banyak, badan akan sukar untuk menyerap nutrien yang diambil samada daripada supplemen atau diet harian. Detox secara semulajadi ialah dengan meminum air kosong melebihi 3 liter sehari. Namun dengan bantuan pengambilan suplemen yang betul anda mampu mendapat hasil yang anda inginkan.

PEMECAH LEMAK - Anda memerlukan produk yang berfungsi untuk memecahkan lemak berlebihan dalam badan dan perlukan medium pengangkutan untuk membawa keluar daripada badan. Medium pengangkutan yang dimaksudkan ialah komponen detox itu sendiri.

PROTEIN - Protein penting untuk pelihara OTOT dalam badan. Perasan atau tidak sesetengah orang yang berat badan turun tetapi bentuk badan menggeleber. Ini kerana penurunan berat pada otot berlaku dalam erti kata lain kehilangan otot bukan kehilangan lemak. Otot penting untuk tingkatkan metabolisma badan bagi pembakaran lemak.

Cadangan Produk:

Detok - Alfafa / HerbLax

Pemecah Lemak - Lecithin

Protein - Meal Shake / ESP / Cinch

Penerangan produk:

HerbLax tidak digalakkan untuk diambil secara harian oleh itu penggunaan Alfalfa Complex adalah lebih sesuai untuk detox harian anda. HerbLax hanya perlu diambil seminggu empat biji sahaja manakala anda boleh mengambil Alfalfa setiap hari kerana Alfalfa menjalankan proses detox dengan perlahan.

Lecithin pula berfungsi semata-mata untuk memecahkan lemak dan memerlukan HerbLax/Alfalfa untuk menyah bahan buangan keluar dari badan anda.

Meal Shake / ESP / Cinch pula merupakan komponen sumber protein untuk membentuk otot anda semasa proses penurunan berat badan. Berat anda mungkin statik semasa pengambilan sumber protein ini pada awalnya kerana proses pembentukan otot terbentuk sementara lemak berlebihan akan disingkirkan oleh lecithin. Badan anda akan kelihatan tegap/firm sekiranya keperluan protein anda mencukupi. Cinch pula memang mengandungi luecine yang boleh membantu dalam menurunkan berat badan tetapi cinch kurang sesuai untuk ibu menyusu kerana ia mengandungi rendah kalori dan  bimbang menyebabkan terbantutnya pertumbuhan anak anda. Jadi ibu menyusu disyorkan mengambil Meal Shake atau pun ESP untuk menurunkan berat badan anda.

Diet yang berjaya bukan bermakna “SAYA TURUN BERAT 10KG DALAM SEBULAN”. Itu sebenarnya diet paling tidak berjaya kerana berat anda mungkin lebih (rebound balik) pada masa akan datang.

Sedikit tip semasa diet:

• Anda perlu mengambil produk ini secara konsisten. Letak sasaran jangka pendek selama tiga bulan sebelum  mencapai berat yang diimpikan dan perlu diingat berat badan anda tidak akan turun dalam masa sehari kerana bukan sehari juga untuk berat badan anda bertambah dulu.
  Di awal pengambilan produk ini akan ada stagnant period. Stagnant period adalah normal untuk diet jangka masa panjang iaitu berat statik untuk satu jangka masa. Anda hanya perlu diet seperti biasa kerana ketika itu badan anda sedang shape on(membetuk body) semasa stagnant period.

• Anda WAJIB mengambil SARAPAN. Kita tidur lebih kurang dalam 6-8 jam dan sepanjang tempoh tersebut perut akan menjadi berasid. Sekurang-kurangnya alas dengan segelas air untuk meneutralkan asid tu. SARAPAN ni jadi penanda aras untuk tenaga sepanjang hari anda.

• JANGAN TINGGALKAN MAKAN TENGAHARI. Sekiranya anda jenis yang suka mengunyah anda dinasihatkan makan banyak kali tetapi dalam kuantiti yang sedikit.

• Makan malam sekiranya anda tidak mengambil makanan berat, anda dinasihatkan mengambil light meal walaupun sekadar biskut atau buah-buahan. Ini untuk elakkan badan bertukar kepada “starving mood”

• Ambil NASI sekurang-kurangnya sekali sehari. Diet tanpa nasi adalah tidak betul keran nasi akan membekalkan karbohidrat dan karbohidrat sememangnya diperlukan oleh badan kita. Nasi adalah lebih baik daripada roti, mee atau pasta.

• Amalkan pengambilan air kosnong melebihi tiga liter. 1liter AIR KOSONGbersamaan 25KG

 Testimoni pelanggan:

Berminat dengan produk ini sila hubungi

Norhafizah MK
ID Shaklee: 910483
SMS: 019 984 7340
Email: syahmizara@gmail.com
YM: fizs_nor@yahoo.com
Facebook: http://www.facebook.com/fizzcare

Multivitamin untuk Keperluan Diet Anda

Vita-Lea Iron Formula:Multi vitamin dan Multi mineral

Supplement seimbang dan komprehensif yang dihasilkan sains terbaik Shaklee yang mampu dibeli. Vita-Lea dirumus khas bagi memenuhi keperluan 28 vitamin dan mineral penting yang diperlukan oleh orang dewasa.

Produk ini mengandungi alfalfa (Medigo Sativa). Individu yang mengidap lupus eritematosus perlu meminta khidmat rundingan pakar sebelum mengambil produk ini.

Produk ini tidak mengandungi perasa tiruan, pemanis, pewarna atau bahan pengawet tambahan.

Ia juga dikenali sebagi multivitamin kerana mengandungi pelbagai jenis vitamin di dalamnya. Antara fungsi utama multivitamin ialah:

• Mengimbangi segala bahan kimia di dalam badan
• Sebagai insuran bagi menampung kepada apa-apa pemakanan yang kurang dalam diet
• Membantu pengambilan makanan di dalam badan kita supaya lebih berfungsi 
• Membantu meningkatkan kesegaran otak dan pertahanan terhadap jangkitan
• Membantu kesihatan secara amPenting bagi proses pertumbuhan dan keupayaan reproduktifSebagai nutrien kepada sel-sel

Kebaikan Vita-Lea:

• Membantu dalam mengekalkan kesihatan yang baik
• Mengandungi beta karotena yang membantu proses pertumbuhan, penglihatan dan pembinaan tisu
• Mengandungi kalsium, fosforus dengan vitamin C dan D untuk kesihatan tulang dan gigi
• Biotin dan asid pantotenik membantu untuk proses metabolisma lemak dan karbohidrat dalam tubuh
• Vitamin B12 membantu dalam pembentukan sel darah merah
• Multivitamin beserta iron yang sangat penting untuk pembentukan darah dan sel.Dikatakan dua biji Vitalea bersamaan 40 jenis hidangan lauk
• Mengandungi 12 vitamin dan 7 galian utama yang banyak membantu dalam kestabilan sistem tubuh badan manusia.
• Vitalea banyak membantu mencantikkan kulit wajah, kuku yang licin, rambut yang kuat dari segi akarnya, membantu mencegah penyakit tiroid @ beguk ( penyakit tiroid ini terjadi kebiasaanya kerana kekurangan iodin dan ini terdapat di dalam vitalea.
• Merupakan supplement terpenting untuk diet atau slim sekiranya anda kurang mengambil makanan, pengambilan vitalea ini mampu membantu memberi badan rasa bertenaga, tidak lesu dan menjadikan kulit sentiasa tegang.
• Ibu-ibu yang mengandung dan menyusukan anak, sangat digalakkan mengamalkan pemgambilan vitalea kerana kepentingan zat dan vitamin serta keperluan zat besi oleh ibu dan ianya juga penting untuk tumbesaran anak.Sesetengah ibu yang mengandung mahupun yang meyusukan anak mudah rasa pitam atau pening kepalaini kerana ibu-ibu kekurangan zat besi atau iron dalam pengambilan diet harian mereka.
  

Siapa yang perlukan Vita-Lea?

Secara umumnya Vita-Lea amat bagus untuk dimakan oleh setiap orang.  Ini kerana kandungan Vitamin di dalam Vita-Lea yang merangkumi hampir seluruh badan.  Antara vitamin yang terdapat dalam Vita-Lea:

Vitamin D - Menyokong penyerapan kalsium untuk tulang dan gigi yang sihat
Beta Karotena - Meningkatkan kesihatan mata, kulit dan sistem imunisasi
Vitamin E - Menyokong kesihatan sekular dan meningkatkan kesihatan hati, usus dan fungsi imunisasi
Kalsium - Menyokong kekuatan tulang, pengaliran urat saraf dan otot-otot
Boron - Membantu dalam metabolisma Vitamin D dan mineral yang terbabit dalam perkembangan tulang
Magnasium - Menyokong kekuatan tulang, fungsi otot dan membantu dalam mengekalkan tekanan darah normal dan denyutan jantung
Biotin - Membantu badan menghasilkan tenaga dari protein dan lemak
Lain-lain - Tidak mengandungi perisa tiruan, pemanis, warna dan bahan pengawet

Berminat dengan produk ini sila hubungi

Norhafizah MK
ID Shaklee: 910483
SMS: 019 984 7340
Email: syahmizara@gmail.com
YM: fizs_nor@yahoo.com
Facebook: http://www.facebook.com/fizzcare

Bakar Lemak Anda dengan Lecithin

Lecithin Agen Pembakar Lemak

Kolina merupakan satu komponen asetilkolina neurotransmitter yang terlibat dalam penghantaran mesej ke otak dan sistem saraf. Soya lecithin merupakan sumber utama kolina. Lecithin Shaklee diperolehi secara semula jadi daripada kacang soya. Setiap kapsil gel lembut menyumbang 530mg lecithin.

Produk ini tidak mengandungi perasa tiruan, pemanis, pewarna atau bahan pengawet tambahan

Kebaikan Lecithin

• Membakar lemak berlebihan
• Mengurangkan risiko susu tersumbat
• Mengatasi masalah lupa (short memory)
• Menyalurkan inositol(komponen utama selaput sel) dan kolin (komponen neutrotransmitter)  ke dalam susu ibu (untuk perkembangan otak bayi)
• Membantu proses metabolisma
• Memecah dan mencairkan lemak terutamanya kolestrol
• Penting untuk fungsi otak seperti berfikir,daya ingatan, fokus
• Diperlukan oleh pesakit angin ahmar
• Mengurangkan masalah pembuluh darah tersekat dan sengal  yang biasa dialami oleh pengidap darah tinggi
• Membantu dalam proses penghadaman
• Meningkatkan daya sel tubuh badan
• Merupakan perlindungan sistem jantung; paling mujarab jika diambil bersama OmegaGuard dab fiber

*produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit

Lecithin dalam fungsi menurunkan berat badan

Lecithin - Fungsinya untuk melarutkan lemak dan kolesterol dalam makanan. Ia mampu menghalang proses penyerapan lemak dan kolesterol ke dalam badan kita. Ia juga berfungsi merendahkan kolestrol dalam darah. Ia boleh menurunkan total serum kolesterol dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Selain itu, ia juga boleh mengawal paras triglycerides, membantu memecahkan lemak badan dan mengurangkan lemak yang tersendat di pembuluh darah. ia juga boleh mengurangkan kesan buruk yang wujud dari masalah kolesterol seperti masalah jantung dan darah tinggi. 

Berminat dengan produk ini sila hubungi

Norhafizah MK
ID Shaklee: 910483
SMS: 019 984 7340
Email: syahmizara@gmail.com
YM: fizs_nor@yahoo.com
Facebook: http://www.facebook.com/fizzcare

Herb-Lax Bantuan untuk Kurus?

Herb Lax: Produk Detox 

  

Herb-Lax Shaklee didatangkan dengan kombinasi herba yang telah digunakan secara tradisional untuk melegakan sembelit dan meningkatkan proses percernaan secara lawas.Bagi menangani kesulitan membuang air besar, Herba-Lax yang lembut boleh membantu.

Produk ini mengandungi alfalfa (Medigo Sativa). Individu yang mengidap lupus eritematosus perlu meminta khidmat rundingan pakr sebelum mengambil produk ini.
 

Produk ini tidak mengandungi perasa tiruan, pemanis, pewarna atau bahan pengawet tambahan.

(Lupus eritematosus sistemik (SLE/LUPUS) adalah radang teruk (keradangan kronik) yang disebabkan oleh penyakit autoimun yang mana sistem pertahanan badan yang tidak normal melawan tisu badan sendiri.)

Kebaikan Herb Lax :

• Membantu untuk menyah toksin tersimpan (stored toxin) yang terdapat dalam tubuh badan
• Merangsang pergerakan peritalsis usus
• Mempercepatkan fungsi otot usus normal untuk melakukan proses penyingkiran sisa dan toksin dari usus besar
• Penyahtoksin pada saluran penghadaman
• Membantu dalam proses penurunan berat badan
• Menangani masalah sembelit
• Melawaskan sistem pencernaan
• Selamat untuk semua kerana ianya adalah vitamin

Bagaimana Herb-Lax membantu anda untuk menurunkan berat badan?

HerbLax- berfungsi sebagai detox bagi membersihkan usus anda, ia akan menyingkir segala toksin, lemak, lendir yang melekat pada dinding usus. Ini bertujuan untuk memudahkan dan mengoptimumkan penyerapan nutrien . Kunci asas kepada kurus adalah detox. Jadi apabila dinding usus anda bersih segala nutrien penting terus diserap ke tubuh anda.Agen pemecah lemak juga mudah berfungsi apabila anda mengambil herb-lax ini. Dos pengambilannya juga adalah dalam kuantiti yang sedikit. Anda disyorkan mengambilnya seminggu sekali sebanyak dua biji dan maksimum pengambilannaya adalah empat biji sahaja. Sekiranya anda mengambil lebih daripada yang disyorkan dikhuatiri usus anda akan menjadi malas untuk melakukan tugasnya dengan sendiri.

 

*produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit

Berminat dengan produk ini sila hubungi

Norhafizah MK
ID Shaklee: 910483
SMS: 019 984 7340
Email: syahmizara@gmail.com
YM: fizs_nor@yahoo.com
Facebook: http://www.facebook.com/fizzcare

Nak Diet? Cuba Tips Ini

Diet Berkesan...Pro and Contra... 

   Diet yang paling berkesan ialah diet yang disertakan senaman. Namun senaman haruslah sesuai dengan anda. Senaman yang sesuai ialah senaman yang menumpukan pada bahagian bermasalah seperti perut, lengan dan paha. Anda tidak perlu terlalu ghairah bersenam untuk menurunkan berat badan anda. Jika anda memaksa diri untuk bersenam, ia akan memberi kesan buruk kepada anda sendiri. Bersenamlah berpada-pada jangan sampai paksa diri. Bersenam berlebihan akan menyebabkan kecederaan pada otot atau tulang anda

    Diet makan pula adalah diet paling popular. Diet ini memerlukan kebijaksaan dan kesabaran yang tinggi bagi mendapatkan hasil diet yang sempurna. Cukup sekadar menyekat pengambilan kalori yang tinggi dalam hidangan anda setiap hari tidak perlu diet tanpa makan. Diet lapar sangat berbahaya kerana akan mengundang kepada masalah kekurangan nutrisi.Berlapar bukanlah cara terbaik untuk kurus. cukuplah sekadar mengurangkan kuantiti pengambilan makanan anda sahaja.

    Diet dengan mengambilan minuman berserat juga mampu menurunkan berat badan anda pada tahap normal.Pengambilan minuman berserat sesuai diambil pada waktu pagi dan sesetengahnya sesuai untuk waktu malam. jadi anda haruslah pandai memilih minuman berserat yang sesuai yang banyak terdapat di pasaran pada hari ini. Seeloknya dapatkan minuman serat yang diiktiraf oleh kerajaan. Jangan ambil sebarangan minuman serat kerana bimbang terdapat kesan sampingan daripada produk tersebut. Jadi pilihlah produk yang benar-benar berkesan dan sudah ramai yang mencubanya dipasaran.

   Diet yogurt juga diantara diet yang mudah diamalkan. Amalan memakan yogurt memudahkan proses penghadaman anda. Yogurt yang paling sesuai ialah yogurt tanpa perisa kerana ia lebih membantu untuk diet anda. Bagi sesetengah mereka yang obses untuk kurus, ada juga yang sanggup mengamalkan diet muntah. Makanan yang diambil akan dimuntahkan semula dalam tempoh beberapa minit. Diet ini adalah diet yang hanya akan menyeksa diri dan akan mendatangkan keburukan kepada anda. Jadi jangan sesekali mengamalkannya.

   Pengambilan air kosong dalam jumlah yang banyak setiap hari mampu membantu menurunkan berat badan anda ditambah pula dengan pengambilan supplemen untuk detox. Diet ini dinamakan diet detox, proses penurunan berat badan akan terjadi secara semula jadi kerana semasa proses detox, toksin akan dikeluarkan dari tubuh anda. Minum air lebih dari tiga liter sehari amat membantu dalam program penurunan berat badan anda.Diet yang dilarang ialah diet asid. Makan makanan berasid atau masam di dalam setiap hidangan adalah sangat berbahaya. Kandungan asid yang tiggi dan berlebihan boleh menyebabkan kerosakkan usus. Begitu juga makanan pedas, jika diambil berlebihan akan membahayakan kesihatan usus anda. Jangan salah menganggap bahawa makanan yang masam dan pedas itu akan mengelak lemak di dalam tubuh anda.

Berminat dengan produk ini sila hubungi

Norhafizah MK
ID Shaklee: 910483
SMS: 019 984 7340
Email: syahmizara@gmail.com
YM: fizs_nor@yahoo.com
Facebook: http://www.facebook.com/fizzcare

Tip Cantikkan Perut

Ingin miliki perut yang cantik, tegang dan menawan baca tip-tip di bawah..

Senaman sit up

Merupakan senaman khas untuk membentuk abdomen perut yang cantik. Jika dilakukan berterusan dan kosisten dalam tempoh seminggu sahaja ukuran pinggang mampu berkurang sebanyak 2 – 3 inci.

Senaman ini akan lebih berkesan sekiranya disusuli tabiat pemakanan yang seimbang. Lebih berkesan jika kuantiti makanan dikurangkan berbanding biasa ataupun mengurangkan jumlah pengambilan kalori dalam makanan.

Senaman ini sebaik baiknya dilakukan 2-3 kali sehari iaitu sewaktu bangun tidur, 3 jam selepas makan dan sebelum tidur. Lakukan 20-50 kali mengikut kemampuan.

Teknik yang lebih mudah untuk mengempiskan perut.

• Kempiskan perut anda seberapa kempis yang boleh
• Tahan selama 10 saat atau lebih mengikut kemampuan
• Kemudian lepaskan
• Ulang teknik di atas sebanyak lapan kali atau lebih   

Kelebihan teknik ini

• Sangat mudah dilakukan dan boleh dilakukan di mana sahaja
• Tidak memerlukan peralatan
• Tiada kos atau pelaburan yang tinggi
• Boleh dilakukan sesuka hati
• Boleh diamalkan oleh setiap peringkat umur
• Boleh dilakukan bersama sama aktiviti harian lain

**teknik ini adalah khas untuk mengempiskan perut bukan untuk menguruskan badan
**kesan adalah berbeza kepada setiap seseorang bergantung kepada kekerapan teknik ini diamalkan

Tip lain untuk mengelakkan perut buncit dan perut mengeleber.

• Kurangkan makan pada lewat malam
• Elakkan tidur beberapa minit selepas selesai makan
• Memakai losyen pemecah lemak
• Melakukan ‘sit up’
• Mengambil supplemen yang betul

sumber: dara.com

Berminat dengan produk Shaklee sila hubungi

Norhafizah MK
ID Shaklee: 910483
SMS: 019 984 7340
YM: fizs_nor@yahoo.com
Email: syahmizara@gmail.com
Facebook: http://www.facebook.com/fizzcare

Cinch Cut Your Inch

Cinch Mix Shake

   Bagi mereka yang ingin memiliki berat badan ideal anda bolehlah mencuba produk bersumberkan protein ini. Sesetengah individu terlalu sibuk dengan kegiatan harian sehingga pemakanan seimbang diabaikan. Keadaan ini boleh menyumbang kepada peningkatan berat badan terutamanya bagi mereka yang suka menggantikan makanan ringan sebagai pengganti makanan berat apabila terasa lapar. Faktor pekerjaan yang memerlukan anda berkerja ke sana sini juga menyumbang kepada kurangnya penjagaan terhadap pemakanan seimbang. Anda mungkin juga menjadi terlalu kurus kerana kurang zat makanan.

   Cinch mix shake adalah pengganti makanan apabila anda terasa lapar bagi menjamin tenaga dan zat pemakanan dibekalkan secukupnya kepada anda. Ia mengandungi serat yang tinggi dan membolehkan anda berasa kenyang. Ia juga boleh membantu dalam proses penurunan berat badan. Dengan pengambilan Cinch, ia boleh membantu anda untuk mengawal selera makan anda juga.

   Cinch mengandungi campuran Proprietari Protein dengan Leusina yang bebas Laktos, rendah glisemik dan mengandungi soya bukan GMO (GMO-yang diubahsuai secara genetik). Cinch sangat enak dan merupakan cara yang berkhasiat untuk membantu dalam mengekalkan otot perlu dan memberikan anda rasa puas semasa menurunkan berat badan.Cinch juga mengandungi nutrisi yang lengkap untukdiamalkan oleh setiap individu yang ingin mengawal berat badan.

Kelebihan Mix Shake ini untuk anda:

• Diperkaya dengan Leucine(asid amino yang memberi isyarat kepada badan) bagi mengekalkan otot semasa anda menurunkan berat badan
• Kaya dengan protein bagi membantu anda rasa kenyang dan puas
• Tinggi serat dengan enam gram bagi setiap hidangan
• Menjadikan badan anda lebih ramping dan langsing
• Lebih bertenaga dan berkeyakinan diri anda
• Mampu meningkatkan kesihatan secara menyeluruh*
• Tiga Perasa yang enak, vanilla, coklat dan cafe latte.

* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit. 

 Berminat dengan produk ini sila hubungi

Norhafizah MK
ID Shaklee: 910483
SMS: 019 984 7340
Email: syahmizara@gmail.com
YM: fizs_nor@yahoo.com
Facebook: http://www.facebook.com/fizzcare

Berat Badan Hilang Ketika Sedang Tidur?

   Ramai beranggapan bahawa jika kita tidur, akan menambah berat badan. Namun mengikut kaedah Diet Alami, tidur mampu menjayakan diet bagi seseorang itu. Sesetengah individu suka berjaga malam bagi menyiapkan sesuatu kerja tanpa mengira kesan kepada tidak cukup tidur. Tidak cukup tidur akan menyebabkan seseorang itu mengalami masalah berkaitan emosi, mengganggu kestabilan badan dan juga mengurangkan potensi anda untuk kurus. Jadi sia-sia sahaja anda mengawal makan tetapi tidak cukup tidur.

   Justeru itu, bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, anda seharusnya mempunyai tidur yang berkualiti dan mencukupi. Tidur yang cukup adalah di antara tempoh lima hingga lapan jam sehari bergantung kepada rutin tidur seseorang. Berbanding mereka yang tidur kurang dari lima jam, penurunan berat badan individu yang tidur lapan jam adalah lebih besar ketika proses diet rendah kalori dilakukan. Lebih daripada 50 peratus penurunan berat badan bermula daripada penurunan lemak bagi mereka yang mempunyai tidur yang mencukupi.Manakala hanya 25 peratus penurunan berat badan bermula daripada penurunan lemak bagi mereka yang kurang tidur.

   Kebiasaanya, mereka yang tidur lewat ataupun tidak mengikut rutin tidur yang betul akan mengalami masalah kelaparan terutamanya ketika lewat malam. Faktor ini adalah disebabkan hormon ghrelin yang akan mendorong anda untuk makan makanan yang berunsur tinggi kolestrol dan manis. Hormon ini akan meningkatkan penyimpanan lemak di dalam tubuh anda yang kurang tidur. Hormon ini membuatkan lemak di dalam badan menjadi tepu dan sukar disingkirkan. Hormon ini juga menyuntik rasa lapar yang mendorng anda mengambil  makanan dalam jumlah yang banyak.

   Inilah dia antara penyebab kenapa diet and tidak berjaya dan akhirnya membuatkan anda seakan putus asa dan memberhentikan diet anda. Dan sekiranya penurunan berat berlaku ketika anda tidak cukup tidur, bukan lemak anda yang tersingkir sebaliknya penurunan berat otot yang berlaku. Apabila keadaan ini berlaku tubuh kurus anda akan kelihatan menggeleber dan tidak kelihatan tegap/kemas.

   Tidur merupakan satu perkara yang amat penting, bukan sahaja kepada program penurunan berat anda tapi juga sewaktu tidurlah sel-sel baru akan berkembang dan diperbaiki. Tidur yang cukup akan menjamin kesihatan untuk tubuh badan anda. Waktu tidur adalah berbeza-beza mengikut faktor umur, kesihatan dan aktiviti harian anda. Anda perlu peruntukan masa lima hingga lapan jam agar lemak yang ada di dalam tubuh mudah dihapuskan.

   Waktu tidur yang tidak digalakkan ialah selepas anda makan, sekurang-kurangnya tidur selepas dua jam anda makan. Tidur selepas makan akan mengundang penyakit dan peningkatan berat badan secara mendadak. Biarkan makanan anda dihadam sepenuhnya, jika tidak lemak akan mudah meresap ke tubuh anda dan menyebabkan perut anda menjadi buncit.

sumber

PERUT BUNCIT? Nikmati makanan ini

Orang Dewasa memerlukan 25-30 gram serat sehari manakala kanak-kanak di bawah umur 2 tahun hanya memerlukan 5 gram serat sehari. Jom amalkan pemakanan yang betul untuk mengatasi masalah perut buncit anda!!

• Bijirin Oat - Sarapan yang tinggi serat mampu memberi rasa kenyang yang lebih lama berbanding sebiji donut. Pilih bijirin oat asli tanpa perisa dan tambahkan keenakkanya dengan susu ataupun buahan segar seperti kismis dan beri

• Badam dan Kekacang - Mampu membuatkan perut anda langsing tanpa mendatangkan rasa lapar. Pilih kacang tanpa garam dan makanlah badam 24 biji sehari tanpa perlu bimbang terlebih kalori

• Telur - Telur mengandungi B12, iaitu zat yang diperlukan tubuh untuk membakar lemak. Bersarapanlah dengan 2 biji telur

• Serbuk protein - !a mengandungi asid amino yang berupaya membakar lemak dan membina otot.Campurkan 2 sudu kecil serbuk protein ke dalam sajian susu kocak anda. Sesuai diminum sebagai sarapan ataupun sebelum bersenam. Seeloknya hidangan susu kocak anda adalah susu rendah lemak tanpa perisa. ELAKKAN mencampur serbuk protein anda dengan campuran SUSU COKLAT kerana ia tidak menjadikan minuman anda itu lebih sihat

• Buahan beri - Semua jenis beri segar sangat kaya dengan kandungan serat meskipun saiznya kecil. 1 cawan rasberi mengandungi 6 gram serat

• Daging Tanpa Lemak dan Ikan - Daging dan ikan merupakan sumber protein yang terbaik. Pilihlah potongan daging bersih tanpa lemak/ayam tanpa kulit dan ikan dalam menu makanan harian anda

• Minyak Zaitun - Dapatkan lemak dari minyak tidak tepu yang sihat seperti yang terkandung dalm minyak zaitun. Ia juga mampu mengawal kolestrol dalam darah anda agar lebih stabil

• Mentega Kacang - Anda boleh mengambil mentega kacang dengan kadar yang terhad. Kandungan niasin dalam mentega kacang berfungsi untuk melancarkan sistem penghadaman dan mengelakkan kembung perut.

• Kekacang dan Bijian - Merupakan makanan yang mempunyai rendah kalori dan sangat tinggi serat yang diperlukan untuk membina otot. Ia boleh membantu mengurangkan berat badan anda dengan lebih efektif dan mengekalkan keanjalan otot

• Sayuran Hijau - Makan sayuran hijau mampu memberi khasiat dan bermanafaat dalam membetuk perut yang kempis. Sayuran seperti bayam dan brokoli mempunyai serat yang tinggi dan rendah kalori, manakala salad dan kubis tidak langsung mengandungi serat

• Bijirin Gandum Penuh - Pilihan karbohidrat yang terbaik untuk diet, membekalkan sumber tenaga dengan cepat dan memberi rasa kenyang yang lama. Seratnya baik untuk penghadaman dan penyingkiran toksin dari badan anda. Pilihlah roti yang tertera 'whole grain' atau '100% whole wheat'

Sumber Rujukan: Majalah Dara.com

Untuk Tubuh yang Sihat dan Langsing

Adakah anda makan makanan yang sihat setiap hari?

Adakah anda makan secara tidak teratur?

Adakah anda gemar memakan makanan ringan?

Adakah anda rasa sukar untuk mengambil makanan yang berkhasiat kerana sentiasa sibuk?

Jadi set Shaklee Body Perfector adalah jawapannya! Ia merupakan cara mudah untuk mengekalkan berat badan ideal di samping rasanya yang lazat.

Kebaikan:

• Makanan segera untuk mereka yang aktif

• Tinggi kandungan serat, memberi rasa puas dan kenyang

• Mengandungi nutrisi yang lengkap untuk memelihara keseluruhan kesihatan

Berminat dengan produk Shaklee sila hubungi

Norhafizah MK

ID Shaklee: 910483

SMS: 019 984 7340

Email: syahmizara@gmail.com

Facebook: http://www.facebook.com/fizzcare