PERUT BUNCIT? Nikmati makanan ini

Orang Dewasa memerlukan 25-30 gram serat sehari manakala kanak-kanak di bawah umur 2 tahun hanya memerlukan 5 gram serat sehari. Jom amalkan pemakanan yang betul untuk mengatasi masalah perut buncit anda!!

• Bijirin Oat - Sarapan yang tinggi serat mampu memberi rasa kenyang yang lebih lama berbanding sebiji donut. Pilih bijirin oat asli tanpa perisa dan tambahkan keenakkanya dengan susu ataupun buahan segar seperti kismis dan beri

• Badam dan Kekacang - Mampu membuatkan perut anda langsing tanpa mendatangkan rasa lapar. Pilih kacang tanpa garam dan makanlah badam 24 biji sehari tanpa perlu bimbang terlebih kalori

• Telur - Telur mengandungi B12, iaitu zat yang diperlukan tubuh untuk membakar lemak. Bersarapanlah dengan 2 biji telur

• Serbuk protein - !a mengandungi asid amino yang berupaya membakar lemak dan membina otot.Campurkan 2 sudu kecil serbuk protein ke dalam sajian susu kocak anda. Sesuai diminum sebagai sarapan ataupun sebelum bersenam. Seeloknya hidangan susu kocak anda adalah susu rendah lemak tanpa perisa. ELAKKAN mencampur serbuk protein anda dengan campuran SUSU COKLAT kerana ia tidak menjadikan minuman anda itu lebih sihat

• Buahan beri - Semua jenis beri segar sangat kaya dengan kandungan serat meskipun saiznya kecil. 1 cawan rasberi mengandungi 6 gram serat

• Daging Tanpa Lemak dan Ikan - Daging dan ikan merupakan sumber protein yang terbaik. Pilihlah potongan daging bersih tanpa lemak/ayam tanpa kulit dan ikan dalam menu makanan harian anda

• Minyak Zaitun - Dapatkan lemak dari minyak tidak tepu yang sihat seperti yang terkandung dalm minyak zaitun. Ia juga mampu mengawal kolestrol dalam darah anda agar lebih stabil

• Mentega Kacang - Anda boleh mengambil mentega kacang dengan kadar yang terhad. Kandungan niasin dalam mentega kacang berfungsi untuk melancarkan sistem penghadaman dan mengelakkan kembung perut.

• Kekacang dan Bijian - Merupakan makanan yang mempunyai rendah kalori dan sangat tinggi serat yang diperlukan untuk membina otot. Ia boleh membantu mengurangkan berat badan anda dengan lebih efektif dan mengekalkan keanjalan otot

• Sayuran Hijau - Makan sayuran hijau mampu memberi khasiat dan bermanafaat dalam membetuk perut yang kempis. Sayuran seperti bayam dan brokoli mempunyai serat yang tinggi dan rendah kalori, manakala salad dan kubis tidak langsung mengandungi serat

• Bijirin Gandum Penuh - Pilihan karbohidrat yang terbaik untuk diet, membekalkan sumber tenaga dengan cepat dan memberi rasa kenyang yang lama. Seratnya baik untuk penghadaman dan penyingkiran toksin dari badan anda. Pilihlah roti yang tertera 'whole grain' atau '100% whole wheat'

Sumber Rujukan: Majalah Dara.com

Penyusuan Susu Ibu

“Dan ibu-ibu hendaklah menyusukan anak mereka selama dua tahun genap, iaitu bagi orang yang menyempurnakan penyusuan itu” Surah Al-baqarah; Ayat 233

   Susu ibu merujuk kepada susu yang dihasilkan oleh kelenjar mammari ibu yang terletak di payu dara. Susu yang dikeluarkan khusus untuk digunakan sebagai makanan kepada bayi.Susu ibu dilihat sebagai makanan awal dalam bentuk cecair yang mempunyai nilai gizi yang cukup baik berbanding susu-susu keluaran haiwan atau susu formula, ia mudah dicernakan dengan baik walaupun diberikan kepada kanak-kanak berusia antara 6 bulan hingga 2 tahun.

   Ibu menyusu hendaklah mengambil makanan yang kaya dengan pelbagai zat bagi menghasilkan susu ibu yang terbaik untuk bayi. Pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran penting bagi membekalkan zat untuk keperluan bayi.Pengambilan makanan bersumberkan nutrien seperti kalsium, vitamin A, vitamin B kompleks dan vitamin C adalah penting bagi ibu yang menyusu.

   Suplemen tidak diperlukan bagi ibu yang mengikut saranan pemakanan laktasi tapi adakah kita yakin pemakanan kita hari ini cukup untuk membekal susu selama 2 tahun kepada bayi kita? Berdasarkan pengalaman saya mengambil suplemen, penghasilan susu amatlah ketara bezanya berbanding tidak mengambil apa-apa makanan tambahan lain. Kuantiti susu yang banyak dan pekat sesuai dengan peringkat pembesaran anak saya terhasil apabila saya mengamalkan suplemen Alfalfa Shaklee.

   Mengapa kemerosotan susu ibu boleh berlaku? Antara punca-punya berlaku pengurangan susu ibu ialah tekanan/stress,keletihan/kurang tidur, kurang minum air, kehamilan, dan pengambilan pil perancang. Sesetengah ibu berasa stress apabila terpaksa memerah / pump susu setiap hari. Faktor kekerapan pumping juga mempengaruhi penghasilan susu ibu. Semakin jarang proses pump semakin merosot penghasilannya. Konsep susu ibu ialah demand versus supply.Rehat yang cukup dan pemakanan yang seimbang mampu mengatasi masalah ini.Ibu juga berfikiran positif bahawa anda mampu menyusukan anak anda sehingga genap 2 tahun.

Jadi adalah tanggungjawab kita berikhtiar untuk menghasilkan susu ibu demi kepentingan tumbesaran dan keperluan zat makanan bayi kita.

Berminat dengan produk Shaklee sila hubungi

Norhafizah MK
ID Shaklee: 910483
SMS: 019 984 7340
Email: syahmizara@gmail.com
Facebook: http://www.facebook.com/fizzcare

Untuk Tubuh yang Sihat dan Langsing

Adakah anda makan makanan yang sihat setiap hari?

Adakah anda makan secara tidak teratur?

Adakah anda gemar memakan makanan ringan?

Adakah anda rasa sukar untuk mengambil makanan yang berkhasiat kerana sentiasa sibuk?

Jadi set Shaklee Body Perfector adalah jawapannya! Ia merupakan cara mudah untuk mengekalkan berat badan ideal di samping rasanya yang lazat.

Kebaikan:

• Makanan segera untuk mereka yang aktif

• Tinggi kandungan serat, memberi rasa puas dan kenyang

• Mengandungi nutrisi yang lengkap untuk memelihara keseluruhan kesihatan

Berminat dengan produk Shaklee sila hubungi

Norhafizah MK

ID Shaklee: 910483

SMS: 019 984 7340

Email: syahmizara@gmail.com

Facebook: http://www.facebook.com/fizzcare

Kenapa Anda Perlu Mengambil Suplemen

   Rasa-rasanya perlu ke kita ambil suplemen?? Siapa agaknya yang perlu ambil suplemen ni..meh baca untuk perkongsian bersama...

   Menurut kajian, kebanyakan rakyat Malaysia TIDAK mengamalkan gaya hidup sihat..betul tak? betul tak?Kenapa saya tulis begitu?? ya laa berapa ramai rakyat Malaysia yang suka bersenam dan menjaga kesihatan dan pemakanan dengan sewajarnya..masa sihat sayang nak keluarkan duit untuk beli suplemen tapi bila dah sakit masa tu nak tak nak kena keluarkan DUIT jugak..betul tak? So mencegah lebih baik daripada merawat..

   Kebanyakan rakyat Malaysia juga suka makan mengikut SELERA MAKAN..selagi boleh makan, makan apa sahaja..berlemak, berminyak, gula banyak, garam banyak..sampai kerajaan pun dah mula kempen makan makanan sihat..tapi agak-agak la kalau dah sakit SELERA MAKAN tu ada lagi tak? Masa tu pemakanan dah kena kontrol..kalau tak kontrol makin melarat la nantinya...so kita kena ambil suplement dalam diet harian kita..

   Gangguan penyerapan nutrisi daripada makanan juga boleh terjadi so suplemen boleh membantu mengurangkan gangguan ini..suplemen juga boleh menggantikan kehilangan nutrien dalam makanan kita..so marilah kita sama-sama mengamalkan suplemen..tak kisah la jenama apa asal anda yakin dan mempunyai label KKM..JANGAN AMBIL SEBARANGAN SUPLEMEN..bahaya kalau silap memilih

   Saya dan family pun dah mula ada kesedaran pasal kepentingan suplemen ni..so sekarang kami sudah cuba mengubah cara hidup kami dengan mengabil suplemen dalam kehidupan seharian kami..

Berminat dengan produk Shaklee sila hubungi

Norhafizah MK
ID Shaklee: 910483
SMS: 019 984 7340
Email: syahmizara@gmail.com
Facebook: http://www.facebook.com/fizzcare

Argrhhh tensennya!! keputihan..

   Tensen sungguh rasa bila keputihan mengganggu hidup ini..memanglah as a woman memang ada keputihan tapi keputihan ku ini tidak normal..kadang2 terganggu dan mengganggu sangat rasanya..tak selesa of course laa..nak manja2 ngan hubby pun xsenang..tapi masalah keputihan ku ini bukan kali pertama dah lama cuma kadang2 mengganggu kadang2 tidak, tu yang buat lepa(bahasa ganu - alpa) aje..seingat saya laa rasenya start ada masalah keputihan ni masa belajar kat UTM Skudai lagi..punca2 bermulanya saya la gatal makan ubat untuk cerdaskan minda..pointer tak la cemerlang mana penyakit pulak dapat..masa ambil ubat tu haid jadi tidak teratur dan keluar keputihan yang banyak..so ambil keputusan stop je ubat tu..haid dah teratur balik cuma masalah keputihan still ada..kalau salah makan sikit memang menyebabkan kegatalan pad V zone..mase tu yang saya perasan tak boleh makan kobis..mesti xsenang duduk laa..kalau x makan ok sikit..

   Sejarah masa belajar tu pun dah berlalu..tapi masalah ni datang balik masa mengandung anak kedua..saya fikir ni memang masalah biasa bagi orang mengandung..nurse cuma nasihatkan minum banyak air..tapi tak ok jugak..so amik keputusan untuk jumpa doktor je..pegi klinik kesihatan je..jumpe pulak doktor lelaki..tapi kuatkan jugak semangat cite masalah keputihan..tapi doktor tu boleh gelak bila saya cakap kegatalan ni extreme pada waktu malam..doktor tu cakap biasa siang la lebih gatal sebab kita berpeluh dan banyak melakukan aktiviti..tapi saya yang rasa doktor..saya tau hehe...doktor bagi ubat antibiotik so masalah tu cuma hilang selama 2 minggu..tapi saya tak jumpe doktor da saya biarkan aje..selepas bersalin,cari ubat trandisional yang dimodenkan..boleh tahan gak cuma kena pakai pembersih peribadi..gatal tu beransur hilang 

   So macam dalam cite post2 yang lepas dengan tidak sengajanya masalah keputihan saya selesai selepas mencuba Alfalfa Complex..bonus yang saya dapat..xperlu makan ubat tradisional or pakai pembersih peribadi lagi..makan vitamin ni aje da dapat memulihkan masalah saya..kredit tu mama2r.com (tg muzlina) coz perkenalkan saya ngan produk ni

oh Alfalfa Complex I LOVE U..LOVE MY HUBBY TOO

Berminat dengan produk Shaklee sila hubungi

Norhafizah MK
ID Shaklee: 910483
SMS: 019 984 7340
Email: syahmizara@gmail.com
Facebook: http://www.facebook.com/fizzcare

Wanita dan Keputihan

   Masalah biasa yang selalu mengganggu kehidupan harian seorang wanita ialah masalah keputihan. Tidak kira yang belum berkahwin atau sudah berkahwin. Kenapa masalah ini boleh wujud? saya juga tertanya-tanya..mungkin faktor permakanan, faktor penjagaan kebersihan atau mungkin faktor hormon badan yang tidak stabil adalah punca kepada masalah ini.Mari kita carigali apakah keputihan yang sebenarnya..

   Keputihan atau Fluor Albus merupakan masalah vagina tidak normal pada wanita. Keputihan  biasanya disertai dengan rasa gatal di dalam vagina dan di sekitar bibir vagina bahagian luar. Punca keputihan ini ialah disebabkan bakteria, virus, atau juga parasit. Masalah menimbulkan peradangan ke saluran kencing, sehingga menimbulkan rasa pedih saat  membuang air kecil. (sumber)

   Keputihan yang normal sebenarnya tidak mengganggu wanita, keputihan yang tidak normal sahaja yang menyebabkan ketidakselesaan kepada wanita.Keputihan yang tidak normal disusuli masalah kegatalan, wujudnya bau yang tidak menyenangkan, warna cecair yang keluar adalah tidak betul-betul putih (hijaun kekuningan) atau lelehan lendir yang berlebihan. Jadi apabila masalah ini berlaku jumpalah doktor anda dengan segera.Doktor biasanya akan memberi antibiotik untuk menyelesaikan masalah ini.

   Anda juga boleh mencari alternatif lain untuk megurangkan masalah keputihan seperti makan jamu-jamu atau ubat-ubatan yang diluluskan oleh KKM. Penggunaan pembersih peribadi wanita juga dapat membantu mengurangkan masalah ini.Kongsi pengalaman saya dalam menyelesaikan masalah keputihan dalam pos yang seterusnya.

Berminat dengan produk Shaklee sila hubungi

Norhafizah MK
ID Shaklee: 910483
SMS: 019 984 7340
Email: syahmizara@gmail.com
Facebook: http://www.facebook.com/fizzcare

Nutrisi Sihat untuk Semua

Merupakan sumber zat makanan semulajadi dan klorofil. Alfalfa merupakan pusat pengumpulan segala nutrien. Akar tunjangnya yang mengunjur sedalam enam meter ke bawah mampu menyerap pelbagai zat dan mineral daripada mendapan di dalam tanah, sementara daunnya mengumpul klorofil yang banyak melalui proses fotosintesis semulajadi.

Alfalfa megandungi vitamin A, C dan E serta kalsium, potasium, fosforus dan zat besi.

Alfalfa Complex merupakan satu Formulasi Shaklee Signature yang pada asalnya dibangunkan oleh Dr. Shaklee pada tahun 1950an. Pil juga boleh dihancurkan dan sicampur ke dalam air sebagai minuman herba semulajadi.

Produk ini mengandungi alfalfa (Medicago sativa). Individu yang mengidap lupus eritematosus sistematik perlu meminta khidmat rundingan pakar sebelum mengambil produk ini

Tiada perasa tiruan, pemanis, pewarna atau bahan pengawet tambahan.

*produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit

Berikut antara kebaikan alfalfa (berdasarkan testimonial dari pengguna)

Kebaikan Alfalfa untuk Suami/Isteri 

• Menghilangkan Kelesuan dan Tekanan 
• Berfungsi Seperti Kacip Fatimah 
• Meningkat Stamina Suami 
• Memulihkan Urat Selepas Bersalin 
• Menganjal dan Menegangkan Payudara 
• Merawat Masalah Keputihan 
• Memberi Kelegaan Semasa Haid 
• Menghilangkan Kegatalan Pada Bahagian Kemaluan 
• Meransang Penghasilan Susu (Milk Booster), Menambah Kuantiti Susu dan Memekatkanya

Kebaikan Alfalfa untuk Pesakit Resdung/Gatal-gatal/Penyakit Kulit

• Boleh Membantu Untuk Mengurangkan Resdung 
• Untuk Mereka yang Elergi Makanan Laut 
• Mengurangkan Kegatalan Pada Kulit 
• Boleh Mengurangkan Asma

Kebaikan Alfalfa untuk Dalaman Badan

• Melawaskan Sistem Perkumuhan 
• Membuang Angin Dalam Badan 
• Melegakan Sakit Sendi dan Belakang 
• Merawat Arthiris-Sakit Sendi Tulang 
• Membantu Dalam Proses Penghadaman dan Sistem Pencernaan 
• Membuang Toksin Dalam Badan, Mencuci Usus

Kebaikan Alfalfa untuk Fungsi Diet

• Merupakan Fiber yang Boleh Mengeyangkan 
• Boleh Menurunkan Berat Badan** 
• Kandungan Minyak Peppermintnya Memberikan Sensasi Rasa Sejuk

**Lebih berkesan jika  dimakan bersama Lecithin Shaklee

Berminat dengan produk Shaklee sila hubungi

Norhafizah MK
ID Shaklee: 910483
SMS: 019 984 7340
Email: syahmizara@gmail.com
Facebook: http://www.facebook.com/fizzcare