Heel cracks cause & remedies

Cracked heel is common foot problem in which the skin on the heel of the foot becomes thickening and fissuring. Cracked heels are symptom of lack of attention to foot care. In medical terms, cracked heels are also known as heel fissures. If cracked heels are not treated at an early stage, it can be very painful. In the beginning, they appear like thin lines under foot. Walking may become difficult as they deepen. These lines appear on the heel when the heel skin turns dry and scaly. Bleeding starts from these cracks in extreme cases and the pain also intensifies.

What Causes Cracked Heels?

Some people have naturally dry skin which is responsible for cracked heels. Dry skin which is thickened may crack due to mechanical factors like increased pressures in that area (eg the way you walk).
The most common causes of Cracked Heels are:

• Dry skin
• Inactive sweat glands
• Improperly fitting shoes
• Wearing glasses with an open back
• High arched feet
• Flat feet
• Surgery to the lower extremities
• Mal-aligment of the metatarsal bones
• Prolonged standing
• Heel Spurs
• Obesity
• Thyroid disease
• Diabetes
• Psoriasis
  Athlete’s foot

Symptoms of cracked heels:

Most common symptoms of cracked heels are:

• Peeling and cracked skin
• Yellow or dark skin on the heel
• Itchy skin
• Red or flaky patches on the heel of the foot
• Hard growth of skin on the outer edge of the heel
• Pain while walking
• Increased pain in thin soles or open back shoes

The symptoms may worsen by wearing open or thin soled shoes.

Cracked heel remedies:

It is best to start the treatment of cracked foot at a preliminary stage and for that it is necessary to take proper care of feet. Feet also need to be coddled same as the skin of the other parts of body.
Home remedies:

• Warm Water and Pumice Stone:
  • Warm water is the best remedy. It helps to soften the tough skin on the heels. By the use of pumice stone, soft skin is easily removed. You can also use sandpaper instead of pumice stone. You can wrap sand paper on a small block of wood that easily to fit in the palm of your hand.
• Shortening:
  • Same as moisturizer or lotion, apply a generous coating of lard or shortening. To prevent the escaping of shortening, wear thick socks and leave it overnight. Continue to do this steps each night until your heels look better. You can also use hydrogenated vegetable oil instead of shortening.
• Ripe Banana:
  • Ripe banana is also helpful for treating heel fissures. Apply the smash of the ripe banana on heel. Leave it on for about 15 minutes, and then wipe off. Wear a protective sock over the foot for more relief.
• Sudsy Water:
  • Sudsy Water is prepared with soap and warm water. Soak your feet every night for 15 to 20 minutes in warm and then dry completely. Don’t scrub your feet with the pumice stone during the soaking phase.
• Moisturizers:
  • In any department store or drugstore, moisturizers for cracked heels can be availed. Moisturizing lotions which are specially formulated for excessively dry skin will work best. Ask a dermatologist to provide a prescription-strength moisturizer in extreme cases. Soak your feet for 15 minutes in a foot bath to hydrate the skin for best results and then apply moisturizer after completely drying of the feet.

Medical Treatment:
If heel fissures are very painful and bleeding also takes place, look for medical treatment immediately. If there is more serious underlying problem, such as an under active thyroid, diabetes or psoriasis, your doctor can diagnose this.


Prevention tips for cracked heels:
Moisturizing the feet commonly can prevent heel fissures. Besides keeping your feet moisturized, other ways are also available to prevent them. Avoid walking around barefoot for extended periods of time and wear shoes that offer support to foot and heel when standing for a long time. Also, you can use a pumice stone daily to gently decrease the thick and flaky layer of skin after occurring of cracked heels.

Penjagaan Kaki

Masalah tumit merekah juga boleh disebabkan keadaan persekitaran tempat kerja. Orang yang bekerja di tapak binaan menghadapi risiko lebih besar mengalami masalah ini kerana kaki menerima lebih tekanan.




Antara faktor lain yang boleh membawa kepada masalah ini ialah:

• Berdiri terlalu lama di atas permukaan kasar.
• Obesiti. Kegemukan memberi tekanan berlebihan kepada lapisan lemak pada tumit, menyebabkan ia tersesar ke tepi. Kulit akan pecah jika ia tidak lagi mampu menahan tekanan ini.
• Memakai kasut tidak bertutup belakang juga dikatakan membantu sesaran lapisan lemak dan meningkatkan tekanan pada tumit.
• Masalah kulit seperti psoriasis atau ekzema.
• Kelenjar peluh yang tidak aktif.
• Masalah kaki leper.
• Memakai kasut yang terlalu ketat.
• Kencing manis.
  

Sangat mudah untuk melihat masalah ini. Petanda paling jelas ialah wujudnya rekahan halus pada tumit. Kulit tumit biasanya menjadi tebal dan seolah-olah 'tumbuh' di keliling tumit.

Kulit ini biasanya berwarna kekuningan atau menjadi lebih gelap. Malah, kaki berasa gatal dan sakit apabila berjalan.

Bagaimanapun, jangan risau kerana masalah ini mudah dirawat. Jika rekahan pada tumit berdarah, perkara pertama perlu dilakukan ialah merawat luka terlebih dulu. Sebaik-baiknya mulakan rawatan sebaik garis halus pada tumit kelihatan kerana pada peringkat ini ia lebih mudah dihilangkan.

Rawatan boleh dimulakan dengan:

1. Bersihkan kaki pada setiap pagi dan malam (selepas semua aktiviti harian tamat). Kulit kaki juga perlu dibelai dengan mencuci menggunakan sabun yang lembut atau sabun anti bakteria membuat pengelupasan dan menyapukan pelembap.
2. Cara pengelupasan paling mudah ialah menggosok tumit dengan batu pumis (boleh dibeli di farmasi atau pasar raya). Gosok perlahan-lahan beberapa kali untuk menanggalkan kulit yang tebal.Jika rekahan tumit besar, gunakan berus yang dibuat daripada gentian semula jadi. Cuci bersih dan lap hingga kering, terutama di bahagian merekah.
3. Sapukan pelembap seperti losen atau minyak bayi.
4. Pakai stokin dibuat daripada kapas ketika bekerja.
5. Sebelum tidur, buat dua mandian untuk kaki iaitu mandian panas dan sejuk (masukkan air suam dan sejuk dalam dua besen berasingan). Tuangkan sedikit sabun antibakteria ke dalam kedua-dua besen. Rendam kaki dalam kedua-dua besen secara berselang seli. Ulang antara 10 hingga 15 minit.
6. Keringkan kaki dan sapukan losyen pelembap.
7. Pakai stokin kapas ketika tidur.
8. Ulang semua proses ini selama lima hari. Apabila kulit tumit menjadi lembut, proses membersih, mengelupas dan melembap boleh dilakukan dua kali seminggu.
   

Jangan cuba gunting kulit tebal (kalus) kerana ia hanya mendedahkan kaki kepada jangkitan kuman.

1. Ambil pupur tangan, sapu ke seluruh tangan dan tapak tangan anda. Pupur itu seelok-eloknya mengandungi garam kerana ia berupaya menanggalkan kulit mati dengan berkesan.
2. Sapukan serum pada kedua-dua tangan yang sudah dipupur halus untuk melembapkan dan melembutkan kulit.
3. Ambil plastik, bungkus kedua-dua tangan hingga ke pergelangan untuk mempercepatkan proses penyerapan serum (sekurang-kurangnya 3 hingga 4 minit).
4. Buka balutan dan sapu losyen pelembap pada tangan. Pilih losyen yang mempunyai fungsi melembap dan mengandungi UV sebagai pelindung kepada kulit tangan anda yang sentiasa terdedah pada cahaya matahari.
   

Melembutkan tapak kaki

1. Sembur bahan pelembut (softener) pada keseluruhan tapak kaki.

2. Kikir kulit tapak kaki yang kasar menggunakan alat khas, scripper.

3. Gosok kaki menggunakan batu pengasah (boleh dibeli di farmasi).

4. Diakhiri dengan scrub (perisa mint) pada keseluruhan kaki daripada paras lutut ke bawah.

5. Basuh kaki anda dan lap sehingga kering.

Miliki Kaki Menawan

Menghilangkan Bau Kaki

• Sediakan sebesen air dan campurkan segengam asam jawa dan dua sudu garam. Rendam kaki yang bermasaalah dan gosokkan celah-celah jari kaki dengan asam jawa. Selain dapat menghilangkan bau kaki,Ia juga boleh menghilangkan masaalah ulat air atau gatal-gatal di kaki.

Masalah Kaki Bersisik

• Gosok buah mengkudu pada kaki yang bersisik. Biarkan selama 15 minit. Kemudian baru dibersihkan. Selain daripada kaki bersisik, petua ini boleh juga dilakukan pada jari kaki yang luka.

• Campurkan segenggam hampas kelapa dengan sedikit asam jawa. Gosok berulang kali di bahagian kaki yang bersisik. Amalkan selalu.

• Setiap hari sapukan sedikit minyak kelapa yang belum digunakan pada kaki yang bersisik.

Urat Timbul Di Kaki

• Campurkan sebuku ragi, sedikit air limau nipis dan air sehingga sebati. Sapukan pada urat yang timbul pada setiap malam. Apabila tidur, letakkan kaki di atas bantal.

• Campurkan sedikit asam jawa dan air sehingga pekat. Sapukan pada kaki pada setiap malam. Tinggikan kaki sedikit ketika tidur.

• Rebus kacang hijau, minum airnya setiap pagi dan petang. Buatlah senaman angkat kaki selama 10 minit sebelum tidur.

Kaki Bengkak Ketika Hamil

• Rebus segenggam bulu jagung bersama sedikit air. Biarkan sehingga menjadi satu gelas. Kemudian tapis dan minum setaip hari.

Tumit Kaki Merekah dan Pecah

Masalah tumit merekah berpunca daripada proses xerosis, iaitu kekeringan kulit yang keterlaluan. Ia menjadikan kulit yang tebal mudah merekah dan membentuk garis halus.

Pada peringkat awal, garis pecah yang halus ini tidak mendatangkan masalah, tetapi ia kurang cantik dipandang.

Namun jika tidak diberikan rawatan, rekahan halus ini akan menjadi semakin besar dan panjang membentuk kalus (kulit lebih tebal). Tanpa disedari, rekahan di bawah kalus ini boleh menjadi panjang sehingga menimbulkan rasa tidak selesa dan sakit apabila berjalan.

Masalah akan menjadi lebih teruk jika rekahan ini 'pecah' dan berdarah kerana ia mudah mendapat jangkitan. Terdapat pelbagai petua yang boleh diamalkan untuk menyembuhkan tumit kaki yang pecah.

Antaranya ialah

• Merendamkan kaki dalam air suam selama 10 - 15 minit. Selepas itu , gosokkan bahagian tumit yang pecah dengan batu asah pisau. Lakukan sehingga menampakkan perubahan.Sapukan pada tumit yang pecah dengan getah betik muda. Biarkan seketika sehingga getah itu kering kemudian baru dicuci.

• Tumbuk bawang putih dan campurkan dengan perahan air limau nipis. Kemudian sapukan pada tumit yang pecah. Amalkan selalu sehingga menampakkan hasilnya.

• Geselkan tapak kaki pada rumput yang berembun pada waktu awal pagi. Lakukan setiap hari dan anda akan merasa perubahannya.

• Sapukan tumit pecah dengan bawang merah yang telah dibelah dua sehingga kering. Lakukan setiap hari sehingga sembuh.

• Boleh juga menyapukan tumit kaki yang pecah dengan campuran gambir dengan air ataupun disapu dengan minyak lebihan mengoreng ikan. Hendaklah di amalkan selalu supaya menanpakkan hasilnya.

Kematu di Tumit Kaki

• Campurkan sebiji buah belimbing buluh dengan air limau nipis. Sapukan pada tempat yang kematu dan pecah-pecah.

• Sapukan sedikit ubat gigi. Biarkan selama lima minit. Kemudian basuh seperti biasa dengan sabun dan air biasa.