Kenali Vitamin K

Vitamin K diperlukan untuk pengeluaran 'prothrobin' untuk pembekuan darah dan mencegah berlakunya pereputan tulang serta osteoporosis. Vitamin K berperanan penting untuk saluran usus dan membantu menukarkan glukos kepada glikogen untuk disimpan di dalam hati. Tiga jenis vitamin K ialah K1, K2, dan K3. Kekurangan vitamin K menyebabkan pendarahan gusi, hidung, usus dan saluran kencing. Sumber vitamin K antaranya asparagus, kobis, putih telur, taugeh, kacang soya, gandum dan yogurt.